Kuntokuuri 2.0

Torstai 22.7.2010 klo 10:41

Uusi kuntokuuri 2.0 avataan elokuussa!  Kuntokuuri 2.0 suurin ero on siinä, että se sisältää oman sykemittarin.  Uusimmissa sykemittareissa on ohjelmointimahdollisuus, johon asetetaan kuntokuurilaisten omat tavoitteet ja viikottaiset ohjelmat.  Sykemittari ilmoittaa kunkin harjoituksen jälkeen onko tavoitesyke saavutettu ja ennalta arvioitu kalorimäärä kulutettu.  Mittari kytketään omaan tietokoneeseesi USB-liitännällä ja tiedot harjoituksesta tulee suoraan ohjaajamme koneelle.  Näin pystymme toimimaan vielä paremmin tukena oman tavoitteesi saavuttamiseksi. 

Haluatko mukaan pilottiyhmään?  Jos kaipaat kuntoiluun lisää pontta, niin ota yhteys ja pääset jo elokuussa mukaan kuntokuuri 2.0 -ryhmään!

Liikunnan Iloa tv,

-matti-

Kick-off -päivä

Lauantai 26.6.2010 klo 21:21

Lomakauden alkaessa moni myyntijohtaja miettii jo syksyn myyntejä ja kuinka tavoitteet toteutetaan.   Salmisaaren liikuntakeskus ja Salmi Sali ovat hyvä yhdistelmä liikunnallisia aktiviteetteja ja täydellisiä 10-230 henkilön kokoustiloja samassa rakennuksessa.  HEHKU Ohjelmapalvelut hoitaa tilojen varaukset, ruokailut ja järjestää kaikki liikuntapaikat puolestasi.

Käynnistä syksyn aktiviteetit liikunnallisella Kick-off -tapahtumalla uudessa Salmisaaren liikuntakeskuksessa ja pyydä tarjous minna@kuntokuuri.fi tai matti@kuntokuuri.fi

Pikkujoulut

Maanantai 21.6.2010 klo 22:20

21.06. ja kesäpäivän tasaus... siis päivä alkaa lyhenemään ja joulua ja pikkujouluja kohti ollaan menossa.  Pikkujouluperjantaita marras-joulukuussa on enää 2 kpl vapaana upeassa Salmisalissa (sali on sopivin 50-200 hengen juhliin), joten toimi nopeasti ja varaa firman pikkujoulut jo ennen kesälomia.  Salmisalista lisätietoja os. www.salmisali.fi  Toteutamme pikkujoulut eri teemoilla:

-50 luku

-kuubalainen

-hawaijilainen kts. www.biitsi.fi

-keilapikkujoulut kts.   www.salmisaarenliikuntakeskus.fi

Toimi nopeasti ja pyydä tarjous!

Virkistyspäivät Salmisaaren liikuntakeskuksessa

Torstai 10.6.2010 klo 0:08 - -matti-

Valinnan vapaus 09.kesäkuuta

Salmisaaren liikuntakeskus on osoittautunut hienoksi paikaksi henkilökunnan virkistyspäivien pitopaikkana.  Annin Juhlapalvelu on hoitanut ruokailut, Salmi Sali ja näköalasauna ylimmässä kerroksessa huikealla merinäköalalla ,ovat saaneet varauksetta erinomaista palautetta.  Kokonaiskustannusten helpottamiseksi saunatiloihin ja Salmi Saliin voi tuoda omat juomat.

Liikuntakeskuksen isoin etu liikunnan osalta on mahdollisuus kokeilla eri liikuntalajeja helposti.  2-3 tunnin sisällä henkilökunta voi pelata beach volleyta, käydä seinäkiipeilyssä ja ottaa koko henkilökunnan voimin lopuksi vaikkapa keilaturnaus.

Zumba-tunnit ovat myös yritysliikunnassa SE JUTTU! Lähes jokainen ryhmä haluaa oman Zumba-tunnin. Järjestämme Zumbaa  ELIXIAn ryhmäliikuntatiloissa, tai palloiluhallissa jopa 100 henkilölle yhtä aikaa.

Beach Volley -areena on osoittanut monikäyttöisyyden myös juhlapaikkana.  Hiekalla järjestettiin kunnon rantabileet toukokuussa; Live bändi huolehti musiikista, koko halli oli somistettu Havaiji-tyylillä: oli surf-baaria, palmuja, rantatuoleja, päivänvarjoja.  Kansainväliset vieraat pitivät paikasta... kerrankin Suomessa tarkeni myös "rantahiekalla".

Uutena tuotteena olemme käynnistäneet henkilökohtaiset kuntotestaukset; TANITA -kehonkoostumusanalyysi kertoo rasva-%, lihasmassan, nestetasapainon, perusaineenvaihdunna, sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrän ym.  Polkupyöräergometrin avulla saamme selville sykerajat, jolloin oikean harjoitustehon määrittely on helppoa.

Pikkujoulupaikkana Salmisaaren liikuntakeskus on jo huomattu!  Perjantait marras-joulukuussa on paras varata pikaisesti ennen kesäkuun loppua.  Autamme mielellään tapahtuman ideoimisessa ja järjestämisessä!

ensimmäiset yritystapahtumat viime viikonloppuna!

Keskiviikko 14.4.2010

Viime lauantaina se sitten alkoi: Liikunnallisten virike-päivien järjestäminen Salmisaaren uudessa liikuntakeskuksessa!

Aamu alkoi kahvilla ja sämpylällä, ja luennolla liikunnan ja oikean ravinnon merkityksestä hyvinvoinnin ja työssä jaksamisen perustana.

Luennon jälkeen kaikki testattiin TANITA -kehonkoostumusanalysaattorilla.  Mittaus antoi selkeän kuvan rasva-%, lihasmassasta, perusaineenvaihdunnasta, visceral rasvan määrästä ja nestetasapainosta... kaikki arvot vaikuttavat joka päiväiseen jaksamiseen. 

Kun lounas oli syöty oli aika tarttua härkää sarvista ja katsoa kuka oli kiipeilyseinän kuningas.  Tyylipisteitä ei jaeltu ja jokainen pääsi kokeilemaan omia rajojaan ammattitaitoisten ohjaajien opastamana.  Muutamaan nirhaisua lukuunottamatta, kaikki pääsivät kiipeämään enemmän tai vähemmän korkealle ja hauskaa oli.

Kiipeilystä siirryttiin keilaradoille kokeilemaan kierteiden purevuutta.  Siinä kohtaa muutamat tilasivat päivän ensimmäiset Muumi-limonadit ,ja johan alkoi keilat kaatua.  Keilauksesta siirryttiin pienempien pallojen pariin; Kolmella biljardipöydällä mitattiin osumatarkkuutta ja leivottiin firman uusi biljadimestari.

Päivän pölyt ja hiet pestiin pois näköalasaunassa, josta upea näkymä Seurasaaren selälle.  Kunnon liharuuan ohessa taisi mennä muutama Muumi limppari lisää....   Päivän päätteeksi Salmisaaren liikuntakeskus taisi saada muutaman uuden asiakkaan, sen verran mukavaa tuntui olevan...

 

Salmisaaren Liikuntakeskus avattiin 01.04.

Sunnuntai 14.3.2010 klo 8:58

Uusi huikea Salmisaaren Liikuntakeskus avattiin huhtikuun alussa!  HS:n mukaan keskuksessa vierailee yli miljoona kävijää vuosittain. Paikan sijainti ja tarjonta mm; 2 jääkiekkokaukaloa, seinäkiipeily, keilailu, Megazone, beach volley, Elixia kuntoilumaailma, sulkapallokentät, salibandy, Footlight tanssistudio, Kuntoväylä hierontakeskus takaavat jokaiselle liikunnan harrastajalle uusia elämyksiä!

Arkipäivisin paikka on työpaikkaliikunnan mekka; Kuntokuuri.fi järjestää  virkistyspäiviä "avaimet käteen" periaatteella.  Varaamme kentät ja ohjaajat eri liikuntalajeilhin, catering -yrittäjä huolehtii  lounaat ja päivälliset, kokoustilat,  ja saunat . Salmisaaren tiloissa on helppo  järjestää  sukujuhlia, tuotelanseerauksia, minimessuja ja liikunnallisia kokouksia (kokoustiloja 10-350 henkilölle, täydelliset AV-laitteet, katolla näköalasauna). 

Polttariporukat:  Salmisaaressa voit järjestää ikimuistoiset polttarit. Alkuun  seinäkiipeily 30 m korkealla seinällä, beach volley -turnaus, tai yhteinen jumppa Elixia kuntokeskuksessa, ja liikunnan päälle kunnon hieronta Kuntoväylän urheiluhierojilla. Lopullinen irtiotto arjesta tilaussaunassa (voi tuoda omat juomat).

Salmisaari liikuntapäivään voidaan yhdistää myös liikunta-/ravintoluento tai käynnistää HEHKU Kuntokuuri; 6 kk:n liikuntastartti, joka kannustaa ja antaa ohjeita terveellisempään ravintoon ja fyysisen kunnon kohentamiseen. Lisätietoja p. 040 4560 531/Matti, tai matti@kuntokuuri.fi

Hellaakoski: "Ladulla on ladun vanki, vapaana vain umpihanki"

Lauantai 6.3.2010 klo 16:35 - Matti

Tänään 06.03. ensimmäinen kunnon hankikanto merellä:-) Merellä hiihtely on yhtä aikaa urheilua, liikuntaa ja levitointia.  Kun aurinko paistaa, sää on tyyni ja valkoinen horisontti siintää edessä, niin parempaa flow-tilaa ei voi saavuttaa ainakaan housut jalassa.  Maailman murheet jäävät rantaan ja merellä voit keskittyä vain hiihtämiseen ja nauttia luonnon kauneudesta.  Muutaman kilometrin päässä rannasta tuntemattomat vastaantulijat tervehtivät iloisesti, ja helposti pysähdytään kehumaan onnellista olotilaa.  Samanlaista välittömyyttä ei varmasti tapaa Keskuspuiston hiihtoladuilla.  Mottoni on ollut jo pitkään, että joka keliin pitää olla oma harrastus, ja tällaisina viikonloppuina merellä hiihtoa ei voita mikään... Etelän turisteille olisi huikea elämys päästä hiihtämään vaikkapa Lauttasaaren edustalle muutaman kilometrin päähän merelle.  Kuinka monessa maailman pääkaupungissa voit kuvitella olevasi napajäätiköllä  hiihtämässä vain 10 km päärautatieasemalta?

Uudet nettisivut avattu!

Tiistai 2.2.2010 klo 23:34 - Matti

Työterveyslaitoksen viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että vuotuiset sairaus poissaolot ovat taas lisääntyneet 9,7:stä 11,4 päivään/työntekijä. Suurin osa poissaoloista ovat lyhyitä, muutaman päivän pituisia.  Tällaiset lyhyet poissaolot ovat pääosin stressistä ja työuupumuksesta johtuvia.  EK:n laskelmien mukaan keskimääräinen työpoissaolo maksaa työnantajalle 300-400 eur/pv, joten Suomen talouselämä häviää valtavia summia työpoissaoloina.

Työterveyslaitoksen professori Jyrki Liesivuori kertoi esitelmässään, että tutkimusten mukaan yksi euro työhyvinvointiin, tuo satsauksen takaisin nelinkertaisena!

Kaiken hyvinvoinnin perusta on oma fyysinen hyvinvointi.  Mikäli emme huolehdi omasta jaksamisesta fyysisesti ja henkisesti, emme pysty auttamaan muitakaan.

HEHKU Kuntokuuri on helppo ja joustava tapa huolehtia omasta jaksamisesta.  Kuntokuuri sopii kaikille kuntotasosta ja asuinpaikasta riippumatta.

Kuntokuurin avulla pääset kiinni säännöllisen liikunnan ja oikean ravinnon tuomista eduista.  Huomaat oman elämänlaadun kohentumisen aktiivisuuden lisääntymisenä työssä ja vapaa-aikana. Tässä erään asiakkaamme s-posti:

Hei Matti!

Hyvin on lähtenyt käyntiin liikkuminen ja ruokailu!

Kovien pakkasten ollessa kävin vesijuoksemassa.

Tuloksiakin on tullut jo,josta on tullut lisä potkua.

Kolmessa viikossa on painoa pudonnut 2 kiloa ja senttejä vyötäröstä lähtenyt 4 centtiä!!!

Kyllä on hyvä mieli!!

T:Milja Palèn  Hoyalta